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准备要宝宝,这四件事你做到了吗?


发布日期:2020-09-21 20:07   来源:未知   阅读:

要计划要宝宝了,准妈妈们可能有些焦虑,孕前应该做些什么准备呢?今天来讲讲孕前保健,计划妊娠、准妈妈需要从以下四个方面进行保健。

1、心理准备

准妈妈心情好是最好的胎教,准妈妈心情愉悦可促进胎儿健康的生长发育,准妈妈心情不好,不仅产后抑郁发生概率大,还会影响胎儿的生长发育。

2、健康的身体是生育健康宝宝的基础

(1)夫妇双方要做全面的健康检查,患有内科疾病的妇女应进行怀孕风险评估,明确能否怀孕以及怀孕后的用药情况。不适合怀孕的千万不要勉强,避免悲剧的发生!

(2)患有下列疾病,应先征询医生意见再决定是否怀孕:

?心血管疾病:先天性心脏病、慢性高血压;

?内分泌疾病:糖尿病、甲亢、甲低;

?肾病、血液病、肝病、精神疾病;

不适合怀孕的就不能怀孕,否则危及生命!适合怀孕的调整用药、准备怀孕。

(3)B超检查的很重要。很多准妈妈既往有人工流产、引产、上环取环史,这些宫腔操作容易引发子宫内膜炎,进而导致前置胎盘、胎盘植入等问题。因此在计划妊娠前,应做B超等辅助检查,排除盆腔炎性疾病。此外,有过子宫手术史的(子宫肌瘤剔除术或剖宫产术)要进行腹部B超或阴道B超检查,除外瘢痕处愈合不良,减少瘢痕妊娠的发生。

(4)遗传咨询和遗传学检查。遗传病是能够预防的,通过遗传咨询、致病基因携带者检测、婚姻指导、产前诊断等措施,可以防止某些遗传病在家族中再次发生!

(5)怀孕要趁早。高龄孕妇是指超过35周岁怀孕的孕妇。研究表明,高龄孕妇妊娠合并妊高征、糖尿病及前置胎盘的发生比例明显增高,也更容易发生难产;此外,胎儿染色体病的发生率明显增高,尤其是21-三体综合征(唐氏综合征)。

3、生活方式

(1) 平衡膳食,营养均衡,少食多餐。

(2) 适量运动。研究发现,如果孕前进行体育锻炼,达到并保持适宜体重,可以减少妊娠合并症和并发症的发生。餐后1小时开始运动(从第一口饭算起),每次运动30~60分钟,每周不少于5~6次,运动时感觉周身发热、出汗(冬天注意保暖)。

(3) 睡眠充足。良好睡眠不仅有利于消除疲劳、恢复体力、保护大脑、延缓衰老,还能增强免疫力。

(4) 口腔卫生。怀孕后,因为激素水平及血液循环的变化,牙龈容易肿胀受伤,牙床容易松动,口腔比常人更易潜藏细菌。孕期患牙周病,不仅会导致胎儿出生体重偏低,还会导致早产。如果出现牙齿过敏、牙龈发红或肿胀、刷牙或吃东西时牙龈出血、牙龈剥落、口臭及牙齿松动等,切勿掉以轻心,应及早看牙医,接受专业治疗。

(5) 不吸烟、不饮酒。烟酒对精子和卵子都有很大影响。

(6) 避免接触有毒有害物质。准备怀孕的夫妇,应尽量避免接触有毒有害物质,如X射线、铅、杀虫剂、二?英等。需要指出的是,夫妇双方都应了解自己的工作场所潜在的生殖危害因素,尽量保护自己,避免危害因素的影响。

4、物质准备

(1) 体温表、基础体温测定表。规律的月经周期,月经前14天是排卵日,精子和卵子可存活2-3天,所以最佳受孕时间是排卵日及前后2天左右。排卵后体温略有升高,每天用基础体温测定表记录基础体温,可以比较清楚地了解自己的排卵日期,有助于受孕。

(2) 体重秤。怀孕以后体重的测量非常重要,因为要想顺产孩子就不能太大,使用体重秤有利于体重管理。

(产科 桑秀波 图片来源于网络)